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辣木籽怎么吃会给我们带来减肥的功效?肥胖又会给我们的健康带来什么样的危害?

发表时间:2018-05-16 10:38:45

经常听到周边的美女,嚷嚷着要减肥,你认真看一下,她其实一点也不胖的,所以说减肥是每个女人一生中都在说的事,保持好的身材,不仅仅是让人赏心悦目,更重要的是对身体健康有益,但是为了减肥,不计健康后果,只是单纯的减重,那就真的得不偿失了!
在这里,辣木健康专家,为你解答什么是辣木籽怎么吃可以科学减肥。
肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等,却真正影响我们的健康,降低我们的生活质量,减少寿命。
导致血脂异常
比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。
增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。
增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。
增加心脏负荷
有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。
导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。大量的甘油三酯堆积在肝脏内,结果形成了脂肪肝。
增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。
引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。
肥胖者易患癌症
根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

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我们先来看看,辣木籽含有哪些物质可以帮助减肥:
亮氨酸
辣木籽当中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸(白氨酸),这种亮氨酸对减肥有很好的功效,身体可以通过亮氨酸,消耗体内多余的蛋白质和脂肪。
膳食纤维
现在人都喜欢吃辛辣、多油、多盐,各种调味品和添加剂做的食物,因为追求口感的刺激,而这些食物容易引起便秘,同样也会引起垃圾过剩引起肥胖。辣木籽、辣木叶都富含丰富的膳食纤维,是最好的肠胃“清道夫”。每天吃4-12粒辣木籽,能促进肠胃蠕动,排除积累在体内的有害物质,从而避免因不良囤积造成的各种肥胖。

辣木籽中含有微量元素钾,具有保钾利尿的作用,有助于肾脏排泄尿酸,能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内潴留。
其它物质
辣木籽含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷,将食用量控制在适当的范围,可以排除人体内的各种毒素、宿便,起到润肠通便、减肥瘦身的作用