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那么营养的辣木叶粉,你想知道怎么吃吗?

发表时间:2018-03-12 17:48:02

  辣木叶粉具有全面补充营养、降血糖、降血脂、抗氧化、改善睡眠等功效,长期食用可增强人体免疫功能,预防多种慢性疾病。那么,辣木叶粉应该怎么吃呢?

  其实,辣木叶粉可以直接服用,也可加工成各种美食。

  吃法一: 辣木叶粉与鲜奶或奶粉混合,用热开水冲泡,搅拌均匀,即可饮用(可调入适当的蜂蜜)。用量一般在3克左右,便秘者可适当增加。

  吃法二:早餐如果喜欢喝粥,可直接把适当的辣木叶粉洒在粥上食用。

  吃法三:辣木面食:面粉与辣木粉以10:1的比例混合,可以制作面条、馒头等各类面食。

  吃法四:辣木南瓜汁

  材料:1/2茶匙的辣木叶粉;南瓜120克;蜂蜜1/2茶匙;开水一杯。

  制作方法:南瓜蒸熟,加入果汁机打制成果汁后,与辣木叶干粉混合即可。辣木南瓜汁对男性来说可预防前列腺肥大,对女性的肌肤有美容作用。

  吃法五:辣木饭:等煮好饭后,直接在饭上洒上适当的辣木叶粉。(需要注意的是:由于辣木叶粉含富有各类维生素,所以不宜高温烹煮,因此,应该在米饭煮熟后,洒在米饭上。另外,辣木叶粉在辣木饭中只是一种配料,因此应当适量)。

  吃法六:辣木鸡蛋饼

  材料:面粉适量,辣木叶粉两勺,鸡蛋一个,适量的糖,少许橄榄油

  制作方法:

  1、 准备好原材料,将面粉,鸡蛋,水适量混匀成面糊

  2、 面糊中加少许辣木叶粉、糖混匀

  3、 热锅后在锅底擦少许橄榄油,倒入面糊。面糊薄则口感香韧,面糊厚则软糯,可根据喜好适量选择。

  4、小火盖上锅盖慢煎,待边缘微卷,面上面糊凝固翻面

  吃法七:辣木果冻

  材料:辣木叶粉6克、糖160克、果冻粉40克、滚开的水1.6升、蜂蜜、奶油球或些许柠檬汁。

  做法:

  1、先用少量的冷水将辣木叶粉调开

  2、再将糖和果冻粉倒入滚开的水中搅拌均匀

  3、待步骤2的溶液温度下降后(高温容易破坏辣木叶的营养成分) ,加入已调开的辣木叶粉溶液,用滤网滤去杂质与气泡,倒入模型中,待冷藏凝固后即可食用

  4、食用时可淋上蜂蜜、奶油球或些许的柠檬汁以增添口感

  吃法八:辣木曲奇

  材料:辣木粉7g、 低粉300g、鸡蛋1个、黄油200g、小苏打1ml、泡打粉3ml、盐4.5ml、吉士粉30ml。 做法: 1、黄油放到室温后打发 2、低粉、小苏打、泡打粉、盐混合均匀 3、10m将2中的食材过筛两次后再筛到打发的黄油里,加入鸡蛋液轻轻翻拌均匀[美食中国] 4、拌匀的面团放入冰箱松弛30分钟 5、将面团取出,分出一部分与绿茶粉揉匀,另一部分与吉士粉揉匀,静置20-30分钟 6、用吉士粉团将绿茶粉团包住,放入裱花袋中,挤出造型(烤盘里铺锡纸) 7、烤箱预热,190度中层烤约17-18分钟后取出。

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